晒晒我是如何养成一个好习惯的

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这个帖子上个月在果壳小组贴过,鉴于内容很实在,大家一定很需要(多么励志呀!),所以再贴一遍吧(嘿嘿,自恋一下),也算是在blog上留个底。好吧,其实是为了完成每周三篇更新的任务。实际上现在每天游泳/早练已经有两个月了。

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也许你和我一样一直心里默默盘算着想做点什么,但是一直没有下定决心,或者怕自己坚持不下来吧?

我有好多⋯⋯学习各种乐器(钢琴、吉他、架子鼓⋯⋯)、各种运动(蝶泳、滚轴、攀岩、网球⋯⋯)、去各种地方、看各种书,还有献血、支教⋯⋯但从高考前拖到高考后,从上大学拖到毕业,一直到现在工作。如果我还是以没时间为借口,那么恐怕就要等到退休或者进坟墓了。

直到前几个月看到这个视频,我幡然悔悟:一件事坚持一辈子很难,但是坚持30天很容易。

于是我办了一张健身卡,开始了“扼住命运的肚纸”30天减肥计划。

其实根据我从小到大的失败经验,坚持30天也是很困难的,尤其是在没有考试压力的情况下。

这次能坚持下来,有两三个比较重要的经验给大家分享一下

1 计划不要太严格。

我对自己的要求是一周锻炼3天就算合格,但是我实际上这几周都至少锻炼了五天。

2 舆论监督。

为了江湖名声,为了在同事们心中的形象,说什么也得坚持吖!现在同事早上见到我都是:又锻炼去啦?我这要不去,都不好意思跟大家打招呼~~~当然,如果去了也会得到表扬,听他们说“小六,你可真有毅力”,心里还是屁颠屁颠儿的~(心里屁颠屁颠?)

3 不要yy

大家都问我是不是要减肥,我说不是(确实也不是)。这个时候最好不要吹牛说自己要减多少多少斤,挑战芙蓉姐姐,练出八块腹肌什么的,因为你可爱的朋友们一定会帮助你营造更美好的yy图景,你们聊着聊着很可能就成了选美冠军,把妹达人什么的了⋯⋯然后你就会一直沉浸在自己对未来美好的想像之中,很容易被现实的问题打败。

现在每天早练,早睡早起已经成习惯了(不过也许是为了写这个帖子在吹牛,以至于把自己都骗了,其实没有养成习惯。不过没关系,这更有助于行为的持续。),考虑考虑下一个30天干点什么呢?

话说你们谁如果想坚持自己的30天,又苦于没有人监督,可以在果壳开个帖子每天报告战况,我们一起来监督你。其实,监督你的人你越在乎就越有效。

对了,有一件事根本不可能,一次也不可能。

让自己30天养成干/不干一件事或者想一件事/人很容易,但让自己不想一件事/人却根本不可能。

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